Lazer
Prática desportiva, enquadrada pedagogicamente por um professor da Escola de Natação GesLoures, sem a vertente competitiva.
Escola de Natação
Natação Bebés
A natação para bebés é uma estimulação psicomotora aquática, que utiliza o meio lúdico para adaptação ao meio aquático, desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Focada na segurança e vínculo afetivo, envolve exercícios acompanhados por pais, fortalecendo a musculatura, coordenação e o sistema imunológico.
Duração: 30min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Natação 3 anos
É o início da adaptação ao meio aquático de forma autónoma. Trata-se da fase em que as crianças deixam de ter o acompanhamento dos pais na água, e realizam a aquisição das aprendizagens de base por meios próprios.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Natação Níveis 1 a 4
Engloba toda a carreira de aprendizagem de um Aluno na GesLoures. Desde o 1 º contacto com o meio aquático no nível 1, passando pela aquisição das técnicas de Costas e início de Crol no nível 2. No nível 3, farão (entre vários conteúdos) a consolidação do Crol, aprendizagem de Bruços. No final de nível 4, um Aluno GesLoures dominará as 4 técnicas (Mariposa, Costas, Bruços e Crol), bem como as partidas e viragens.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Competição
Treinos de acesso limitado e regulado, com integração dos atletas nos Quadros Competitivos da Federação Portuguesa de Natação.
Hidroginástica
Hidroginástica
Modalidade de exercício físico aeróbico realizada em piscina, geralmente com a água ao nível do peito, que combina movimentos de ginástica localizada com música. Esta atividade de baixo impacto, fortalece a musculatura, melhora a capacidade cardiovascular e a flexibilidade, sendo ideal para todas as idades, especialmente para quem procura proteger articulações.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Hidro Deep
Hidro Deep
Modalidade de exercício físico aeróbico realizada em piscina, geralmente com a água ao nível do peito, que combina movimentos de ginástica localizada com música. Esta atividade de baixo impacto, fortalece a musculatura, melhora a capacidade cardiovascular e a flexibilidade, sendo ideal para todas as idades, especialmente para quem procura proteger articulações.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros
Hidro Sénior
Hidro Sénior
Modalidade de exercício aquático (hidroginástica) especificamente desenhada para pessoas com mais de 55-60 anos, focada na promoção da saúde, bem-estar e funcionalidade física. Trata-se de uma aula de grupo com intensidade baixa, realizada em piscinas de pouca profundidade.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º António dos Cavaleiros
Hidrocinesioterapia
Hidrocinesioterapia
Frequentemente chamada de hidroterapia, é uma técnica terapêutica que utiliza exercícios físicos realizados em piscina aquecida. Combina os efeitos da imersão (flutuação, pressão hidrostática) com a cinesioterapia para reabilitação, relaxamento, alívio da dor e fortalecimento muscular.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Natação Adultos
Natação Adultos
Está estruturada em três níveis de aprendizagem distintos: inicia-se na adaptação ao meio aquático e termina com a aprendizagem das quatro técnicas de nado e o seu aperfeiçoamento.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
Utilização Livre
Utilização Livre
Modalidade de prática de natação em regime livre, sem acompanhamento e feedback de um professor (apenas sobre supervisão de um nadador salvador). A frequência no regime de utilização livre prevê um teste prévio de aptidões.
Duração: 45min
Piscinas: Loures, Portela, St.º Ant.º dos Cavaleiros, St.ª Iria de Azóia
HidroBike
HidroBike
Modalidade de maior intensidade, realizada em bicicleta estática aquática.
Duração: 45min
Piscinas: Loures